（2024/12/13）中2LHR バズーカ岡田さん来校
12/12(木)5.6時間目を利用して、中2生を対象にLHRが行われました。
バズーカ岡田さんです。
2012年から2021年まで柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務められました。
現在は、体育大学の教授をされています。
また、YouTubeをされたり、ボディビルダーをされたりと様々な分野で活躍をされています。
身体づくりは、人生の満足度や幸福度を上げることができるということを中心にお話されました。
生徒に睡眠時間をたずねられました。
4・5時間という生徒もいれば、10時間以上の生徒もいました。
脳の疲労回復には睡眠が欠かせないものなので、少しずつでよいので時間を効率的に使って、睡眠時間を確保して欲しいとのことでした。
運動も大切で、特に筋トレについては、今の中2の時点では、筋肉を増やすことよりも、骨の成長を促すようにして欲しい、骨を伸ばすチャンスは今の時期しかない‼とおっしゃいました。
食事は、「動物の筋肉を食え‼」「地球を食え‼」と言われたのが印象的でした。
自分の体をきちんとコントロールして、健康で充実した人生を送るためには、運動・食事・睡眠が大切だと強調されました。
自分の体によい行動を少しずつでよいので取り入れ、健康で満足度の高い人生を送りましょう‼
自分の体を一番大切にできるのは、自分です‼
岡田さんのファンだという先生が、記念撮影もしていただきました。
（T）